Kroppen är en maskin och måste aktivera sig

20140112-204526.jpg
Går det dåligt på gymmet? Bra! Då är du ärlig mot dig själv och har bekräftat det. Nu kan du göra något åt det och köra ännu bättre imorgon! Vad jag vill komma fram till är att allt blir så mycket bättre med en positiv attityd!

Håller ni inte med mig?
Därför skiter jag i att sitta och älta söndagsångesten varje vecka, istället tänker jag: 5 dagar till helg! Det går snabbt och ännu snabbare om du fyller veckan med träning. Prioritera träning och du blir lugnare, snyggare och mer pigg och taggad på livet rent allmänt!

Idag har jag kört kondition 30 minuter på bandet och därefter bodypump 1 timma. Är helt slutkörd nu, älskar känslan! Imorgon blir det ingen vila dock, då står boxning på schemat!

En bättre frukost

20130829-084718.jpg
Den här frukosten slår allt! En riktig proteinbomb som håller dig mätt i många timmar och hjälper dig att hålla sötsuget borta.

Jag gör havregrynsgröt på vanligt vis, toppar med bär och blandar i proteinpulver. Kalaset äts med mjölk och äppelmos!

Sallad a la Beata

Grodeftermiddag! Vaknade precis då jag kom hem relativt sent i går. Lördagskvällen spenderades i alla fall hos Matilda som fyller arton nu idag så det var rätt livat där på tolvslaget! Så kul! Och jag längtar ihjäl mig tills den sjunde april då jag fyller myndig. Obeskrivlig lättnad! Hade en mycket trevlig kväll med många jag gick i låg- och mellanstadiet med samt gamla bekanta. Lyckad lördagskväll/söndagsmorgon. BILDER KOMMER
20130209-144340.jpg
Nu ska jag hugga in i min delikata sallad innan jag åker iväg på pumpen klockan 4!
Mycket mat är SÅ VIKTIGT innan man kör pump, att köra på tommage är det värsta som finns och man orkar tamejfan ingenting!

Bikini fit

20140103-195942.jpg
Nytt år och nya möjligheter! Detta året ska jag satsa all in på träningen. Har sagt det förr, vilket jag är fullt medveten om, men nu känner jag mig mer än redo! So lets get bikini fit!

Rivstartade idag med de två första träningspassen för år 2014. 30 minuter spinning följt av 30 minuter core! Bästa kombon! Nu är jag helt slut i kroppen och har ätit renskav. Mums!

Äntligen lördag

20131116-114320.jpg
Sparris, färsk mango, physalis, kiwi, vaniljyoghurt och apelsinjuice. Mm

Sitter just nu och ska påbörja en logga till vårt företag. Idag är planerna en PW och fest. :) woop woop, fest.

Vända kappan efter vinden

20131109-083537.jpg
Ställde klockan på 07.40 för att ha gått om tid för en stor frukost innan jag skulle åka till min efterlängtade klippning. Så blir den inställd och jag har väntat i 3 månader på den här tiden och vill ha mitt hår fixat ikväll då jag ska på maskeradfest… Denna situation suger! Vad ska jag göra åt mitt hår ikväll??? Gaaaaaah

Då är det väl bara att bita i det sura äpplet (funny words) och utnyttja mina 4 nu oplanerade timmar på bästa sätt. Planerar att träna istället 09.30 (läs: inviga mina coola spinningskor) samt plugga företags ekonomi därefter. Tjing!

oxfilé special a la BEATA

CIMG6854 CIMG6853
Fy till er som slänger gårdagens mat. Be creative instead! Mitt tillbehör? Glad you asked, det är förutom oxfilè mozarella, avokado, keso, oliver och tomat. Fast det såg ni kanske redan? Jag ville bara förtydliga det hela då min exceptionella rätt ser ut som en kos avföring. Really. Den gör sig inte rättvis på bild precis! Jag gillar att blanda engelska och svenska, tjao!

Ingen deppig måndag här inte

20131028-123317.jpg
Min frukost var god. Jag har fruktansvärd träningsverk i hela kroppen efter igår. Jag irriterar mig på att jag inte får dåligt samvete av att äta massa skit när jag tränat. Igår åt jag lixom BJ, chips och choklad efter pumpen. Kontentan blir plus minus noll ju, blääää

Men men, life goes on. Idag har jag skjutsat Semla på ridning halv nio redan och rensat och sorterat stationära datorn på bilder. Ska fortsätta vara produktiv nu och städa mitt rum och sedan steka halloumi. Ikväll ska jag kötta på armar med boxning, måste få bort mitt jäddhäng och få slanka snygga armar istället! Vem är på?

Jordnära och nyttigt

20131027-141825.jpg
• Grönkålsblad
• Bondbönor
• Makrill
• Mango

Jag och Selma har varit iväg och köpt en pumpa, vill understryka och tala om att den vägde hela 8,33 kg och kostade 107 kr. Alltså va? Haha en pumpa kostar inget att odla upp typ. Nåväl, min lunch som ni ser ovan var väldigt smarrig och till det åt jag även ett kokt ägg. Tips från kocken: citronbitar är underskattat och bör användas till alla sorters sallader. Så gott!

Torskwraps

20130919-133555.jpg
Det är vad jag tillagar. Följer inget recept utan lägger ner lite vad jag tror kan bli gott. Innehållet består av ägg, torsk, couscous med lök och paprika, salt & peppar, riven ost, koriander, cayennepeppar och äpple-currysås. Om det smakar bra återstår att se, lägg på minnet att receptet ursprungligen kom från mig!

Kantarelltoast

20130914-155806.jpg
Till lunch idag gjorde jag äntligen en svamptoast. Hela veckan har det varit ett stort vill-ha-begär, så den smakade fantastiskt!

Klart ni vill göra en liknande! Detta behövs:
– 20 st färska gula kantareller
– Valfria mackor som rostas
– 2 dl grädde
– 1 charlottenlök
– 1 msk persilja
– Salt & peppar efter tycke

Run to happiness

Run to happiness

För mig som är världens latmask när det kommer till hårdträning, så är den perfekta motivationen… SNYGGA TRÄNINGSKLÄDER!
Vem presterar inte bättre när den känner sig snygg och bekväm? Jag har på senare tid börjat gå in i alla sportbutiker jag passerar i hopp om det där lilla extra plagget när det gäller träning. Det kan handla om en färgglad vattenflaska till läckra skosnören att piffa upp skorna till. ALLT RÄKNAS! När man gymmar ska man vara en färsbomb tycker jag. Blir såå mycket roligare så.

Vill även passa på att nämna hur mycket jag gillar Stella Mccartneys samarbete med Adidas. Samarbetet är ingen vidare nyhet vid det här laget, nämner det för att jag själv uppmärksammat mycket där. Bland annat ett par träningstights som jag febrilt letar efter för tillfället!

Precis som du inte kan ha för mycket skor, kan du inte ha för mycket träningsgrejer. HAR JAG FEL? No! Spring och shoppa till träningsgarderoben och vips, ALLT BLIR SÅ MYCKET ROLIGARE!

Älskar frukost!

frukostdeli
Godmorgon sömntutor! Fredag idag och jag mår toppen! Idag är sista dagen på jobbet och biljetter håller på att bokas ner till södra Sverige. Mer om det senare. Nu måste jag skynda mig med frukosten! PUSS

Tack. Fredag

20130419-181209.jpg
TIPS: Avokado • Mango • Apelsin • Kvarg • Vanilj yoghurt
Hemma 15.00. Improviserade ihop en galet god & hälsoslam smoothie. Har kört spinning och CX. Härliga tider!

I have headache

20130316-181715.jpg
Har huvudvärk och orkar inte plugga. Men jag måste och jag känner ångest för att jag inte tar tag i det någon gång. Varför är det roligare att äta och titta på How i met your mother?

Lördag förmiddag

20130309-125432.jpg
20130309-125421.jpg
Så himla underbart väder ute! Det måste ni alla verkligen utnyttja! Jag har i alla fall gjort det och gått på en långpromenad med Linnéa och planerat inför ikväll. Kom nyss hem och har gjort mig lite mat. När jag ätit upp ska jag ta tag i lite plugg och sedan börja fixa mig inför ikväll! Hoppas ni alla får en bra lördag eftermiddag och kväll! :)

Jag är sjuk

20130306-145903.jpg
Min näsa rinner, huvudet dunkar, halsen bränns och jag fryser som en hund. Gissa var jag befinner mig... Rätt! I soffan. Åkte hem efter min andra lektion idag och har sedan jag kom hem ätit mat, tittat på PL och sovit någon timma. Bläää